被分手是怎麼回事？對方已漸漸遠離，可這邊還遠未放下，極力挽回。類似的戀愛悲劇我們見得太多，可煩惱卻從來沒停止過。怎麼走出被分手後糾纏的局面？而對身邊遭遇這樣痛苦的親朋，我們又能怎樣開導？看看心理醫生的巧妙建議。

　　我們分手不到兩個月，我很痛苦，做瞭很多挽救的努力。每天給他發短信，打電話，告訴他我做錯瞭，希望他能給彼此一個機會。但是這些都沒有用。他根本不願意和我說些什麼，有時候我發瞭無數的短信，威脅他說我要自殺，他才肯回一條短信，說我們之間已經是過去，要我接受現實，還說希望我能找到適合的人。可是，我要的不是這樣，我沒辦法接受他離開，我想他回到我身邊。難道對他來說，過去的交往就真的不存在瞭嗎？我該不該繼續挽回呢？

　　小米給心理醫生寫瞭一封email，道出近兩個月來的痛苦。而這也是小米被朋友戲稱為癡男怨女的原因。盡管前男友已經明確地告訴小米，他們之間再無可能，可小米仍然堅信，隻要自己把男友不喜歡的地方都改掉，男友就會回到自己身邊。可遺憾的是，這些努力都沒有用。看到報紙上那些因不能和平分手，而鬧出悲劇的情侶新聞，小米一點也不難理解那種攻擊前任情侶的沖動，甚至懷疑自己有一天也會登上頭條——以攻擊前男友的形象。

　　在見到心理醫生之前，小米內心充滿瞭疑問，男友的關心是不是假惺惺的？我已經改變瞭那麼多，為什麼他還是不肯回頭？怎麼做男友才肯回到自己身邊？而她多麼希望心理醫生能給自己一個確切的答案。

　　單方付出 分手難回頭

　　僅憑一面之詞，心理醫生不可能回答小米的問題，卻發現瞭小米在分手後明顯的自責心態。在談到男友為什麼提出分手時，小米找出的原因是，她從前太任性瞭，從來都是男友順著她，常常不顧男友的感受。因此小米才會認為，隻要自己改正錯誤，給男友足夠的關心，兩人又會和好如初。

　　在這樣的想法支使下，小米的挽回，更像是失去心理平衡後的表現——從前是小米高高在上，被男友供奉著，現在卻整個調瞭過來。心理醫生給小米打瞭個比方，愛情就像個銀行，你們在一起時，他付出瞭很多，卻一直沒多少回報，久而久之他的積蓄就被掏空瞭，所以現在即使他想給，也給不瞭你，況且他受到瞭傷害，也許不願意再繼續單方面付出的生活。聽瞭心理醫生的解釋，小米也反思瞭很多，她說，自己想改變的願望，也許不是真的想對男友付出，而是想找回以前被寵愛的感覺，也難怪男友的反應冷淡，一再拒絕她想復合的要求。

　　發現分手短信的怪圈

　　在接下來的咨詢中，心理醫生和小米一起看瞭過去兩個月中，小米和男友互發的短信，發現瞭一個規律。小米的短信總是戲劇性地分為三個階段——先是告訴男友自己很難過，哀求男友再給一次機會；接下來爆發出一陣憤怒，怨恨男友離開瞭自己；最後，再以自殺、不吃飯等折磨自己的方法威脅男友，逼迫他做出決定，完全符合俗話一哭二鬧三上吊的規律。

　　而小米男友的回應，也隨著小米的三個階段，出現不一樣的變化。在小米鬧得最厲害的時候，他很少或幹脆不回短信，而當小米以死威脅的時候，他又害怕小米真的出事，而這時候他回的短信，通常來得很及時。

　　他已經被你的威脅控制瞭，你們倆進入瞭一個循環，當你覺得挽回無望的時候，就拋出自殺，接著才能看到他有反應，於是下一次，你又會以同樣的步驟來獲得他的註意。心理醫生明確地向小米指出瞭循環的怪圈，小米一下子明白瞭，顯然，在這樣的循環中，他們都找不到解決問題的辦法。

　　害怕不再被愛

　　小米看到瞭問題所在之後，漸漸放松瞭對男友的糾纏，開始轉移到自身的問題上。心理醫生告訴小米，她隻是想盡快消除生活中的威脅——分手，而把分手的錯全攬到瞭自己身上，這都是因為小米害怕男友離開後，就再也不會得到愛瞭。

　　接受瞭心理醫生的這個說法後，小米終於爆發瞭兩個月來最痛快的一次痛哭，害怕不再被愛的恐懼，讓小米寧願抓住一段痛苦的關系，也不願意失去它，即使男友再也不給回應，小米也一直沉浸在悲傷和憤怒裡。她現在關心的是，自己如何才能放下這種恐懼？

　　心理醫生告訴小米，如果小米在生活中繼續隻關心分手這件事，是很難走出恐懼的。但如果有其他一些有意義的關系和事情，來幫助小米恢復自信，就容易得多。小米這時候才發現，就連最好的朋友，也不是特別瞭解她最近的狀況，和男友分手的這兩個月來，她越來越不願意和人說話，就別提去發展有意義的人際關系瞭。在心理醫生的鼓勵下，小米開始和最要好的朋友傾訴自己的痛苦，以及心理咨詢中獲得的感受，並且積極地去認識一些新朋友。半年過後，小米輕松地發現，即使想再回到以前那種糾結的狀態，也做不到瞭。